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减肥绝对不是靠节食。不科学的节食不仅会瘦不下还会降低你的新陈代谢。节食前期瘦下来的是脂肪和肌肉。而后期反弹的就只有脂肪没有肌肉,长期下来身体的脂肪比例就会上升。所以科学的饮食,控制一天的总热量摄入,少吃多餐是最佳的选择。减肥最重要的不仅仅是关注体重,而是关注体脂率,相信大家也都明白了。成功瘦下来的都是能很好的控制住自己的人,自己不努力就算拥宸茬鍑忚偉搴楁墜娉? 宸茬鍑忚偉搴楁敹鍏? 宸茬鍑忚偉搴楅€傚悎寮€鍦ㄤ粈涔堜綅缃? 宸茬鍑忚偉搴楅€傚悎寮€鍦ㄤ粈涔堝湴鏂? 宸茬鍑忚偉搴楅€傚悎寮€鍦ㄥ摢閲屾渶濂? 宸茬鍑忚偉搴楅€傚悎寮€鍦ㄥ摢閲? 宸茬鍑忚偉搴楁槸鎬庢牱鍑忚偉鐨? 宸茬鍑忚偉搴楁槸鎬庝箞鍑忚偉鐨? 宸茬鍑忚偉搴楀浣曞仛娲诲姩有再好的减肥方法也都无济于事。

减肥喝什么茶好绿茶绿茶是推荐给大家的瘦身茶,因为绿茶购买起来方便,而且种类也多。关键的就是它的减肥效果也好,还可以帮助抗衰老哦。相比其他茶类而言,绿茶更“积极”,因为它直接在细胞中反应,可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外,绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量),这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。薄荷茶薄荷一般很少会有人直接泡着喝,都是在其他的茶饮里面作为点缀的。其实如果把薄荷单独的泡茶喝也是可以的,而且还能帮助减肥。

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